Calo no pé: um sinal que algo está errado!

Você tem calos no pés que não melhoram?

Já fez tratamentos com podólogo ou na pedicure e eles sempre ficam voltando?

Curioso para saber mais sobre o que podem ser esses calos e como fazer para eles não voltarem mais?

Neste artigo de apresento o que é o calo e como eles pode estar escondendo algo muito maior do que você imagina e que demandam uma visita ao ortopedista especialista em pé mais próximo de você!

Procurando Ortopedista Especialista em Calos nos Pés?

Procurando um médico para te ajudar a combater os calos nos pés?

Já tentou outras dicas e esta precisando de ajuda para melhorar o calo no pé? O Dr Eduardo Arbildi é médico formado em Ortopedia e Traumatologia, com treinamento especializado da área de medicina e cirurgia do pé e tornozelo, podendo te ajudar a melhorar suas queixas!

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O que é o calo no pé?

O calo no pé e em qualquer outra região no corpo é basicamente um aviso para você de que algo está errado com seu corpo ou com seus hábitos de vida!

O calo nada mais é que um acumulo excessivo de células da pele, de forma a criar uma barreira de proteção para os tecidos abaixo da pele e para a própria pele em si também contra algo externo que está causando dano.

Ou seja, é como se o seu corpo decidisse por você que a partir daquele momento você vai usar uma proteção a mais para aquela região do seu corpo para evitar novos machucados.

Além disso, o calo também pode ser formar como uma maneira de criar uma barreira para algum corpo estranho (objeto) que está tentando entrar no seu pé (como uma farpa/ferpa, pequenas limalhas ou coisas parecidas).

Quando devo me preocupar com um calo no pé?

Essencialmente, sempre que possível você deveria procurara um médico especialista em pés para melhor avaliar a saúde dos seus pés, incluindo quando estiver com calos.

Isso porque como foi dito anteriormente, os calos são sinais de que algo não está certo.

Mas sabemos que a maioria de nós costuma evitar ir ao médico e prefere tentar primeiro as coisas por conta própria.

Portanto, vale a pena ler este artigo todo e buscar entender mais sobre os seus calos e entender o que você pode estar fazendo de errado.

Sabemos que voce irá tentar ajustar algumas coisas por conta própria, por isso, caso não obtenha melhora, saiba que agora sim, com certeza, é melhor procurar logo um ortopedista especialista em pé e tornozelo mais próximo a você!

Quais as causas de calo no pé?

Temos várias possíveis causas para o calo no pé, as mais comuns são:

1. Uso incorreto de calçados
   • Calçados com numeração menor que a ideal
   • Calçados velhos e gastos demais que perderam a proteção e acolchoado
   • Calçados que mesmo novos não tem a proteção suficiente para os pés naquela atividade que você realiza
2. Deformidades ósseas
   • Joanete
   • Bunionete
   • Dedos em garra
3. Metatarsalgia
4. Alteração na estrutura dos pés
   • Pés planos
   • Pés cavos
5. Pisadas alteradas
   • Pronação ou supinação excessivas
6. Clavus plantar
7. Corpo estranho

Por isso é tão importante procurar um especialista na área para avaliar melhor o seu quadro. Assim, você pode saber com exatidão qual é a causa do seu calo e a melhor maneira para corrigir isso!

Qual o tratamento para o calo no pé?

Como você viu acima, temos diversas causas e para tratar dependemos do diagnóstico correto da causa de base.

Esse tratamento pode ser mais simples, como a raspagem do calo para o alívio dos incômodos, ou mais complexas, como o tratamento do pé plano.

• Tratamentos conservadores envolvem o uso de palmilhas e a mudança dos calçados.

• Tratamento cirúrgicos envolvem a realização de osteotomias para realinhamento dos ossos e tenotomias ou transferências tendíneas para rebalancear as forças musculares sobre o pé, a fim de evitar o retorno da condição que causou o problema inicialmente.

Caso já tenha passado por um médico ortopedista especialista em pé e tornozelo e já saiba seu diagnostico, sugiro que você procure aqui na sessão de artigos do site outros artigos sobre os temas que te interessam para ver melhor sobre os tratamentos disponíveis para cada um dos diagnósticos.

Se não for esse o caso, por favor, passe por uma consulta para saber o mais breve possível a causa do seu incomodo e agilizar o seu tratamento, não viva com esse incomodo por tanto tempo!

Para quem pratica esportes, como fazer para resolver os calos?

Praticar esportes e atividades físicas não é apenas uma ótima maneira de se manter em forma, mas também uma excelente maneira de aliviar o estresse e se divertir.

No entanto, a busca de um estilo de vida ativo sempre vem acompanhada do risco de lesões relacionadas a prática esportiva caso não tenha os cuidados corretos com os pés!

De entorses e calos a problemas mais graves, como fraturas por estresse, cuidar de seus pés é essencial para garantir que você possa continuar perseguindo sua paixão sem interrupção.

Abaixo eu cito alguns conselhos valiosos sobre como prevenir lesões nos pés, fazer escolhas de calçados inteligentes e adotar estratégias para manter a saúde ideal dos pés enquanto se mantém ativo.

3 dicas essenciais para evitar lesões nos pés, incluindo os calos:

1) Tome estes cuidados ao praticar algum esporte:

• Aquecimento e ativação muscular e articular: Antes de realizar qualquer atividade esportiva, a melhor coisa a se fazer é aquecer seus músculos e realizar alongamentos dinâmicos visando seus pés e tornozelos. Isso prepara seus pés para as demandas da atividade físico, reduzindo o risco de lesões.
• Progressão Gradual: Evite picos repentinos na intensidade ou duração da atividade. Aumente gradualmente a intensidade e a duração de seus exercícios, permitindo que seus pés se adaptem às demandas colocadas sobre eles.
• Cross-Training: Busque variar suas atividades físicas para evitar o uso excessivo de grupos musculares específicos dos seus pés. O “treinamento cruzado” ajuda a manter a força e a flexibilidade gerais do pé.
• Técnicas Adequadas: Certifique-se de que você está usando técnicas e mecânicas corporais adequadas para o esporte escolhido. Isso inclui aprender a maneira certa de pousar durante os saltos, correr com a forma adequada e executar movimentos sem colocar pressão desnecessária em seus pés.

2) Escolha o Calçado Certo:

O mais importante para evitar os calos nos pés para você esportista profissional ou amador!

• Evite sapatos apertados: Sapatos inadequados são uma das principais causas de lesões nos pés. Certifique-se de que seus sapatos esportivos forneçam amplo espaço para os dedos dos pés, evitando alterações no eixo natural de movimentação do pé durante a marcha, melhorando os cuidados com os pés!
• Conheça seu tipo de pé: diferentes tipos de pé exigem diferentes cuidados. Entender se você tem pés chatos (planos), arcos altos (cavo) ou um arco neutro pode ajudar na escolha de palmilhas que auxiliam no conforto durante o exercício.
• Substitua os sapatos desgastados: Os sapatos esportivos perdem seu solado e bordas ao longo do tempo, podendo levar a machucados na sola do pe ou calcanhar. Inspecione regularmente seus sapatos e, se notar sinais de desgaste ou desconforto, é hora de investir em um novo par.
• Escolha Sapatos Específicos para o Esporte: Diferentes esportes colocam demandas variáveis em seus pés. Invista em calçados projetados especificamente para a atividade escolhida, seja corrida, ciclismo, futebol, basquete, vôlei ou tenis.

3) Faça estas medidas de prevenção:

• Exercícios de Fortalecimento dos Pés: Incorpore exercícios que fortalecem os músculos dos seus pés e tornozelos. Puxar a toalha com os dos dedos dos pés, ficar na ponta dos pés e exercícios de resistência com elásticos podem melhorar a estabilidade e a resiliência dos pés.
• Massagem Regular: Trate seus pés com massagens regulares para aliviar a tensão, melhorar a circulação e promover a saúde geral do pé. Uma bola de tênis ou um rolo para pés podem ser excelentes ferramentas para a automassagem.
• Hidratação e Nutrição: Mantenha-se hidratado para promover a flexibilidade em seus ligamentos e tendões. Além disso, certifique-se de que sua dieta inclua nutrientes que apoiem a saúde óssea e dos tecidos, como cálcio e vitamina D, aumentando os cuidados com os pés!
• Ouça seus pés: preste atenção a quaisquer sinais de desconforto, dor ou sensações incomuns em seus pés. Ignorar esses sinais pode levar a problemas mais graves. Sendo sempre melhor procurar atendimento do especialista em pé e tornozelo o quanto antes.

Ao incorporar essas práticas à sua rotina, você não apenas reduzirá o risco de lesões nos pés relacionadas a prática esportiva, mas também promoverá a saúde geral e o bem-estar de seus pés! Evitando assim o aparecimento de calo no pé e outras complicações também!

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Fonte:

https://www.abtpe.org.br/saude-tornozelo-pe/calos-e-calosidades